जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.95 mg 79%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 13 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला के बारे में सवाल
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-601 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
