जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 5.3 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.76 mg 63%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.1 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 0 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त के बारे में सवाल
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, कच्चा, दुबला और वसायुक्त की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-602 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
