जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, दुबला और वसायुक्त
259
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा17 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.87 mg 73%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- बायोटिन (B7) 5 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 28 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 55 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 69 g | 0 g | 41 g |
सूअर का कंधा के बारे में सवाल
सूअर का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 200 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 250 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-604 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
