जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, दुबला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 202 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.99 mg 83%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2 mg 41%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 22 g |
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला के बारे में सवाल
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 100 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 150 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 200 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा, भुना हुआ, दुबला की 250 g में 505 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-603 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
