जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे के चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्दन, कच्चा, दुबला और वसायुक्त
186
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.76 mg 63%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 12 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे के चॉप के बारे में सवाल
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 200 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 250 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-545 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
