जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे के चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्दन, ब्रेज़्ड, दुबला
213
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.77 mg 64%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- बायोटिन (B7) 6 µg 20%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 76 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे के चॉप के बारे में सवाल
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 200 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 250 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
