जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे के चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्दन, ब्रेज़्ड, दुबला और वसायुक्त, हड्डी के साथ वजन किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 5 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 54 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे के चॉप के बारे में सवाल
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 200 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 250 g में 475 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-544 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
