जानें आपकी थाली में क्या है
भुना हुआ सूअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नितंब का भाग, दुबला, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 31%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.67 µg 28%
- कोलीन 99.2 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 273 mg 22%
- पोटैशियम 425 mg 9%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.6 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भुना हुआ सूअर का मांस के बारे में सवाल
भुना हुआ सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 200 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 250 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1768 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
