जानें आपकी थाली में क्या है
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.67 µg 28%
- कोलीन 92.8 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 255 mg 20%
- पोटैशियम 416 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 25 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा के बारे में सवाल
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 200 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 250 g में 523 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1766 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
