जानें आपकी थाली में क्या है
भुना हुआ सूअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अंदर, बिना हड्डी का, दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67.8 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82.2 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.96 mg 80%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 12.2 mg 76%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 92.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 30.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 45.3 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77 g | 0 g | 11 g |
भुना हुआ सूअर का मांस के बारे में सवाल
भुना हुआ सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
भुना हुआ सूअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ सूअर का मांस की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1964 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
