जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस फिलेट पदक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला और वसायुक्त
106
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा1.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.85 mg 71%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 8.8 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 4.8 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 414 mg 9%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 34 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 57 g | 0 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- सूअर का मांस filet mignonकच्चा123 kcal / 100 g
- डiced पोर्ककच्चा, दुबला और वसायुक्त132 kcal / 100 g
- सूअर का मांस fillets स्ट्रिप्सरैपसीड तेल में भुना हुआ, लीन168 kcal / 100 g
- सूअर का मांस ( loin center cut steak )हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा172 kcal / 100 g
- बीफ सरloin स्टेककच्चा, दुबला और वसायुक्त201 kcal / 100 g
सूअर का मांस फिलेट पदक के बारे में सवाल
सूअर का मांस फिलेट पदक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-511 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
