जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस फिलेट पदक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला
96
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 96 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.86 mg 72%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 56%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 4.8 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.99 mg 6%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
- पोटैशियम 420 mg 9%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस फिलेट पदक के बारे में सवाल
सूअर का मांस फिलेट पदक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 200 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 250 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
