जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस फिलेट पदक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, दुबला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 36 g 72%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- थायमिन (B1) 1.4 mg 113%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.44 mg 34%
- नायसिन (B3) 14 mg 88%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- बायोटिन (B7) 7.5 µg 25%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 353 mg 28%
- पोटैशियम 658 mg 14%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 29 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 36 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 18 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 54 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 72 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 90 g | 0 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस फिलेट पदक के बारे में सवाल
सूअर का मांस फिलेट पदक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 200 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस फिलेट पदक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस फिलेट पदक की 250 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-532 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
