जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, लोइन, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, पैन-तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 256 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 4.3 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.72 µg 30%
- कोलीन 80.4 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 36.7 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 435 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 653 | 64 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 870 | 85 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 50 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 63 g | 0 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का कंधे का मांस के बारे में सवाल
सूअर का कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की 100 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 435 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 653 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 870 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
सूअर का कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधे का मांस की 150 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167884 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
