जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे के चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कमर, हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, पका हुआ, पैन-तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 88 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.72 µg 30%
- कोलीन 85 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 3 mg 28%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 38.7 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे के चॉप के बारे में सवाल
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 377 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 566 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 755 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167868 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
