जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे के चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कमर, हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 23%
- विटामिन B6 0.52 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.66 µg 28%
- कोलीन 71 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 255 mg 20%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 38.5 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के कंधे के चॉप के बारे में सवाल
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 656 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे के चॉप की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
