जानें आपकी थाली में क्या है
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, कमर, हड्डी सहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 7.6 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.52 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
- कोलीन 86 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 224 mg 18%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 44.3 µg 81%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां के बारे में सवाल
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 1 मात्रा (85 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 2 मात्राएँ (170 g) में 377 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की ½ मात्रा (42.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 3 मात्राएँ (255 g) में 566 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 4 मात्राएँ (340 g) में 755 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबली सूअर की कंधे की पसलियां की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168235 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
