जानें आपकी थाली में क्या है
सादा दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा मुक्त, 0-0.5% वसा
38
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.6 g
कार्ब्स4.7 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 38 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 148 mg 11%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4.6 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9.3 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0.1 g |
सादा दही के बारे में सवाल
सादा दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही की 100 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सादा दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सादा दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही की 150 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सादा दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही की 200 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सादा दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही की 250 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6948 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
