जानें आपकी थाली में क्या है
अनानास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, भारी चाशनी में, ठोस और तरल पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 17 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 7.4 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 3.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 104 mg 2%
- ज़िंक 0.12 mg 1%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 47%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 254 g | 198 | 0.9 g | 49 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 508 g | 396 | 1.8 g | 99 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 127 g | 99 | 0.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 762 g | 594 | 2.7 g | 148 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 1016 g | 792 | 3.6 g | 197 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.2 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 0.5 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 0.7 g | 39 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 0.9 g | 49 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अनानास के बारे में सवाल
अनानास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अनानास की 1 मात्रा (254 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की 1 मात्रा (254 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अनानास की 2 मात्राएँ (508 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की 2 मात्राएँ (508 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अनानास की ½ मात्रा (127 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की ½ मात्रा (127 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अनानास की 3 मात्राएँ (762 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की 3 मात्राएँ (762 g) में 594 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
अनानास की 4 मात्राएँ (1016 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की 4 मात्राएँ (1016 g) में 792 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 197 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
अनानास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अनानास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनानास की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169944 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
