जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, select, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.8 µg 116%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
- पोटैशियम 369 mg 8%
- ज़िंक 8.5 mg 77%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- सेलेनियम 23.7 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, कच्चा127 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले के बारे में सवाल
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 1 मात्रा (113 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 2 मात्राएँ (226 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की ½ मात्रा (56.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 3 मात्राएँ (339 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 4 मात्राएँ (452 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा रोस्ट या गोश्त का फ़िले की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173067 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
