जानें आपकी थाली में क्या है
मूंगफली बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 522 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 34 g 43%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- शर्करा 42 g —
- सोडियम 156 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.1 mg 27%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 75 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 29.4 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 78 mg 6%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 110 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 308 mg 25%
- पोटैशियम 407 mg 9%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.77 mg 86%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 54%
- सेलेनियम 4.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 16 g | 43 g | 34 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 148 | 4.4 g | 12 g | 9.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 296 | 8.8 g | 25 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 74 | 2.2 g | 6.1 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 444 | 13 g | 37 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 592 | 18 g | 49 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 7.8 g | 22 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 23 g | 65 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 31 g | 87 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 39 g | 108 g | 84 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मूंगफली बार के बारे में सवाल
मूंगफली बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की 100 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
मूंगफली बार की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की 1 मात्रा (28.4 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
मूंगफली बार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मूंगफली बार की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की ½ मात्रा (14.2 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मूंगफली बार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 444 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
मूंगफली बार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
मूंगफली बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की 50 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मूंगफली बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली बार की 150 g में 783 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169585 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
