जानें आपकी थाली में क्या है
पसीला मिर्च
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 345 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 16 g 20%
- फ़ाइबर 27 g 96%
- सोडियम 89 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1788 µg 199%
- विटामिन C 6.4 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 3.2 mg 246%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 4.2 mg 249%
- फ़ोलेट (B9) 170 µg 43%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 9.8 mg 55%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 267 mg 21%
- पोटैशियम 2222 mg 47%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.42 mg 47%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 69%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 12 g | 24 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 7 g | 24 | 0.9 g | 1.7 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 14 g | 48 | 1.7 g | 3.4 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 3.5 g | 12 | 0.4 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 21 g | 72 | 2.6 g | 5.1 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 28 g | 97 | 3.5 g | 6.8 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6.2 g | 12 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 19 g | 37 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 25 g | 49 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 31 g | 61 g | 40 g |
पसीला मिर्च के बारे में सवाल
पसीला मिर्च की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की 100 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पसीला मिर्च की 1 मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की 1 मात्रा (7 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पसीला मिर्च की 2 मात्राएँ (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की 2 मात्राएँ (14 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पसीला मिर्च की ½ मात्रा (3.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की ½ मात्रा (3.5 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पसीला मिर्च की 3 मात्राएँ (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की 3 मात्राएँ (21 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
पसीला मिर्च की 4 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की 4 मात्राएँ (28 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
पसीला मिर्च की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
पसीला मिर्च की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पसीला मिर्च की 150 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168579 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
