जानें आपकी थाली में क्या है
ओट ब्रान बेगल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 590 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 98 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 15.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 115 mg 2%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.86 mg 38%
- सेलेनियम 34.2 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 50 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 26 g | 66 | 2.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 52 g | 133 | 5.6 g | 26 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 13 g | 33 | 1.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 78 g | 199 | 8.3 g | 39 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 104 g | 265 | 11 g | 52 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.4 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 75 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 99 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 27 g | 124 g | 3 g |
ओट ब्रान बेगल के बारे में सवाल
ओट ब्रान बेगल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
ओट ब्रान बेगल की 1 मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की 1 मात्रा (26 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ओट ब्रान बेगल की 2 मात्राएँ (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की 2 मात्राएँ (52 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ओट ब्रान बेगल की ½ मात्रा (13 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की ½ मात्रा (13 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ओट ब्रान बेगल की 3 मात्राएँ (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की 3 मात्राएँ (78 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ओट ब्रान बेगल की 4 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की 4 मात्राएँ (104 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
ओट ब्रान बेगल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ओट ब्रान बेगल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान बेगल की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172666 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
