जानें आपकी थाली में क्या है
मेवे भरी हुई वेफर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मेवे (اخरोट, बादाम, प्रालिन, आदि) के भराव के साथ, चॉकलेट के साथ या बिना, पहले से पैक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 562 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 36 g 46%
- संतृप्त वसा 15 g 77%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 34 g —
- सोडियम 105 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- विटामिन C 6.4 mg 7%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 0.75 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
खनिज
- कैल्शियम 219 mg 17%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 63.3 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 247 mg 20%
- पोटैशियम 498 mg 11%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 4.3 µg 8%
- आयोडीन 32 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 562 | 9 g | 49 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 281 | 4.5 g | 25 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 843 | 14 g | 74 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1124 | 18 g | 98 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 1405 | 23 g | 123 g | 90 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेवे भरी हुई वेफर के बारे में सवाल
मेवे भरी हुई वेफर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवे भरी हुई वेफर की 100 g में 562 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मेवे भरी हुई वेफर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवे भरी हुई वेफर की 50 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेवे भरी हुई वेफर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवे भरी हुई वेफर की 150 g में 843 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
मेवे भरी हुई वेफर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवे भरी हुई वेफर की 200 g में 1124 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
मेवे भरी हुई वेफर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवे भरी हुई वेफर की 250 g में 1405 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 24312 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
