जानें आपकी थाली में क्या है
मेवा और बीज ग्रैनोला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल, विटामिन और खनिजों से संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 433 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 8.3 g 30%
- शर्करा 15 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 4.8 µg 24%
- थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1 mg 80%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- विटामिन B6 0.81 mg 48%
- फ़ोलेट (B9) 177 µg 44%
- विटामिन B12 1.5 µg 60%
खनिज
- आयरन 6.3 mg 35%
- फ़ॉस्फ़ोरस 392 mg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 9.8 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4.9 g | 32 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 15 g | 95 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 20 g | 127 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 24 g | 158 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेवा और बीज ग्रैनोला के बारे में सवाल
मेवा और बीज ग्रैनोला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 100 g में 433 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 50 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 150 g में 650 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 200 g में 866 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 250 g में 1083 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32144 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
