जानें आपकी थाली में क्या है
मेवा और बीज ग्रैनोला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल, संवर्धित नहीं
450
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स61 g
वसा17 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 450 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- शर्करा 17 g —
- सोडियम 86 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 44.5 mg 3%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 93 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 2.6 mg 113%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
मेवा और बीज ग्रैनोला के बारे में सवाल
मेवा और बीज ग्रैनोला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 100 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 50 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 150 g में 675 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 200 g में 900 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
मेवा और बीज ग्रैनोला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेवा और बीज ग्रैनोला की 250 g में 1125 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32145 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
