जानें आपकी थाली में क्या है
तरल गैर-डेयरी कॉफी क्रीमर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.03 mg 0%
- मैग्नीशियम 0 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 0.02 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 1 g | 11 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.5 g | 5.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 1.5 g | 17 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 2 g | 23 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 2.5 g | 29 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तरल गैर-डेयरी कॉफी क्रीमर के बारे में सवाल
तरल गैर-डेयरी कॉफी क्रीमर को कॉफी में कैसे मिलाएँ?
पहले गरम कॉफी में थोड़ा क्रीमर डालकर चम्मच से मिलाएँ, फिर रंग और स्वाद के मुताबिक और डालें। ठंडे क्रीमर से कॉफी का तापमान घट सकता है; इसे पहले कुछ देर बाहर रखने से यह कम होता है।
क्या तरल कॉफी क्रीमर को चाय में डाल सकते हैं?
हाँ, इसे चाय में दूध की जगह डाल सकते हैं। पहले थोड़ी मात्रा मिलाकर देखें—इसमें मिठास और गाढ़ापन हो सकता है, इसलिए चाय में चीनी कम डालें।
खुला हुआ तरल कॉफी क्रीमर कैसे रखें?
खोलने के बाद इसे फ्रिज में रखें और ढक्कन कसकर बंद करें। पैक पर दी गई इस्तेमाल की अवधि मानें; अगर गंध, रंग या बनावट बदल जाए, तो इसे न लें।
क्या तरल कॉफी क्रीमर को खाना पकाने में इस्तेमाल कर सकते हैं?
इसे दलिया, सूप या सॉस में थोड़ी मलाईदार बनावट के लिए डाल सकते हैं। इसे धीमी आँच पर मिलाएँ और जोर से उबालने से बचें, ताकि बनावट न बिगड़े।
तरल कॉफी क्रीमर की जगह क्या डाल सकते हैं?
कॉफी या चाय में दूध, बिना मीठा सोया पेय या ओट पेय इस्तेमाल कर सकते हैं। क्रीमर अक्सर पेय को ज्यादा गाढ़ा या मीठा करता है, इसलिए विकल्प डालने के बाद मिठास और बनावट जाँचें।
क्या गैर-डेयरी तरल कॉफी क्रीमर दूध से एलर्जी वालों के लिए ठीक है?
ज़रूरी नहीं। कुछ क्रीमर में दूध से बना सोडियम केसिनेट हो सकता है, इसलिए दूध से एलर्जी हो तो सामग्री की सूची देखें और ऐसा घटक होने पर इसे न लें।
तरल और पाउडर कॉफी व्हाइटनर में क्या फर्क है?
तरल व्हाइटनर पहले से घुला होता है, इसलिए इसे कॉफी में सीधे मिलाना आसान है; पाउडर को अच्छी तरह घोलना पड़ता है। प्रति 100 ग्राम, तरल गैर-डेयरी क्रीमर में 136 kcal और पाउडर गैर-डेयरी व्हाइटनर में 529 kcal होते हैं—पाउडर में पानी नहीं होता, इसलिए यह तुलना समान मात्रा पर है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 56 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
