जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ के साथ मोलोखिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़ आधारित व्यंजन, जूट मेलो के साथ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 15 g 19%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 373 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.9 µg 1%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5.1 mg 34%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.66 µg 28%
खनिज
- कैल्शियम 51.3 mg 4%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 30.6 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 228 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 2.8 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 11 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.3 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 16 g | 1.8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 21 g | 2.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 27 g | 3 g | 37 g |
बीफ़ के साथ मोलोखिया के बारे में सवाल
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ के साथ मोलोखिया की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25175 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
