जानें आपकी थाली में क्या है
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फैलाने योग्य, मध्यम वसा, मुलायम, सफेद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 270 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 163 µg 18%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- बायोटिन (B7) 6.7 µg 22%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 99 mg 8%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.8 g | 3.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.9 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 5.3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 8.8 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर के बारे में सवाल
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम वसायुक्त मुलायम सफेद स्प्रेडेबल पनीर की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-538 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
