जानें आपकी थाली में क्या है
लैंकाशायर पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
382
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0.1 g
वसा32 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 382 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 21 g 105%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 575 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 386 µg 43%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 43 µg 11%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 572 mg 44%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 422 mg 34%
- पोटैशियम 81 mg 2%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 46 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 24 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 12 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 36 g | 0.2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 48 g | 0.2 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 60 g | 0.3 g | 79 g |
लैंकाशायर पनीर के बारे में सवाल
लैंकाशायर पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंकाशायर पनीर की 100 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
लैंकाशायर पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंकाशायर पनीर की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
लैंकाशायर पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंकाशायर पनीर की 150 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
लैंकाशायर पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंकाशायर पनीर की 200 g में 764 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
लैंकाशायर पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैंकाशायर पनीर की 250 g में 955 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-488 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
