जानें आपकी थाली में क्या है
मासा पीला मक्का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 363 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 6.4 g 23%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.5 mg 123%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.81 mg 62%
- नायसिन (B3) 9.9 mg 62%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 162 µg 41%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 138 mg 11%
- आयरन 8.5 mg 47%
- मैग्नीशियम 93 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 16%
- सेलेनियम 10.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8.5 g | 70 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 114 g | 414 | 9.6 g | 80 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8.4 g |
| ½ मात्रा | 57 g | 207 | 4.8 g | 40 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9.2 g |
मासा पीला मक्का आटा के बारे में सवाल
मासा पीला मक्का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की 100 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
मासा पीला मक्का आटा की 1 मात्रा (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की 1 मात्रा (114 g) में 414 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मासा पीला मक्का आटा की 2 मात्राएँ (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की 2 मात्राएँ (228 g) में 828 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 160 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
मासा पीला मक्का आटा की ½ मात्रा (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की ½ मात्रा (57 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मासा पीला मक्का आटा की 3 मात्राएँ (342 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की 3 मात्राएँ (342 g) में 1241 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 240 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मासा पीला मक्का आटा की 4 मात्राएँ (456 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की 4 मात्राएँ (456 g) में 1655 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 320 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मासा पीला मक्का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मासा पीला मक्का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मासा पीला मक्का आटा की 150 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169749 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
