पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • प्रोटीन 9.9 g 20%
  • कार्बोहाइड्रेट 79 g 29%
  • वसा 5 g 6%
  • संतृप्त वसा 2.4 g 12%
  • शर्करा 79 g —
  • सोडियम 219 mg 10%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 580 µg 64%
  • विटामिन C 48 mg 53%
  • विटामिन E 11.8 mg 79%
  • विटामिन K 2.5 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.98 mg 82%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 1.6 mg 121%
  • नायसिन (B3) 16.8 mg 105%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 6 mg 120%
  • विटामिन B6 1.8 mg 108%
  • फ़ोलेट (B9) 219 µg 55%
  • विटामिन B12 2 µg 83%

खनिज

  • कैल्शियम 255 mg 20%
  • आयरन 4.7 mg 26%
  • मैग्नीशियम 248 mg 59%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
  • पोटैशियम 1100 mg 23%
  • ज़िंक 1 mg 9%
  • कॉपर 0.6 mg 67%
  • मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
  • आयोडीन 6 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g–9.9 g79 g5 g
50 g50 g–5 g40 g2.5 g
150 g150 g–15 g119 g7.5 g
200 g200 g–20 g159 g10 g
250 g250 g–25 g199 g13 g

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 18102 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर