जानें आपकी थाली में क्या है
मैكريल्
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तला हुआ
186
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 83.3 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 12.3 µg 62%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 10.5 mg 66%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- विटामिन B12 12 µg 500%
खनिज
- फ़ॉस्फ़ोरस 273 mg 22%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 94.7 µg 172%
- आयोडीन 107 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
मैكريल् के बारे में सवाल
मैكريल् की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मैكريल् की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
मैكريल् की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मैكريल् की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् की 200 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मैكريल् की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् की 250 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
