जानें आपकी थाली में क्या है
मैكري
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में डिब्बाबंद, सूखा हुआ
196
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 320 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 9.9 µg 50%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 14 mg 88%
- विटामिन B6 0.68 mg 40%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 6.6 µg 275%
खनिज
- कैल्शियम 320 mg 25%
- आयरन 1.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 340 mg 27%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- सेलेनियम 82 µg 149%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
मैكري के बारे में सवाल
मैكري की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكري की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मैكري की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكري की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
मैكري की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكري की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मैكري की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكري की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मैكري की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكري की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
