जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, 1% मिल्कफैट, प्रोटीन संवर्धित, अतिरिक्त विटामिन ए और विटामिन डी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 61 µg 7%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.43 µg 18%
खनिज
- कैल्शियम 142 mg 11%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.9 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 246 g | 118 | 9.7 g | 14 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 492 g | 236 | 19 g | 27 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 123 g | 59 | 4.8 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 738 g | 354 | 29 g | 41 g | 8.6 g |
| 4 मात्राएँ | 984 g | 472 | 39 g | 54 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 5.9 g | 8.3 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 7.9 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 9.8 g | 14 g | 2.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला दूध के बारे में सवाल
कम वसा वाला दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (246 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (246 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (492 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (492 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (123 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (123 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (738 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (738 g) में 354 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (984 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (984 g) में 472 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171268 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
