जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, 1% दूध वसा, अतिरिक्त वसा रहित दूध के ठोस पदार्थ, विटामिन ए और विटामिन डी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59 µg 7%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 1 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 128 mg 10%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 162 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.3 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.5 g | 5 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 105 | 8.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 211 | 17 g | 24 g | 4.8 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 53 | 4.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 316 | 26 g | 37 g | 7.1 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 421 | 34 g | 49 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.2 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.7 g | 12 g | 2.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला दूध के बारे में सवाल
कम वसा वाला दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 1 मात्रा (245 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 2 मात्राएँ (490 g) में 211 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की ½ मात्रा (122.5 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 3 मात्राएँ (735 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 4 मात्राएँ (980 g) में 421 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कम वसा वाला दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला दूध की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170873 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
