जानें आपकी थाली में क्या है
लैम रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/4 इंच वसा तक कटा हुआ, चुनिंदा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 361 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 30 g 38%
- संतृप्त वसा 13 g 64%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 5.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 2.5 µg 106%
- कोलीन 86.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 23.9 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 153 | 9.4 g | 0 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लैम रिब के बारे में सवाल
लैम रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की 100 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
लैम रिब की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की 1 मात्रा (85 g) में 307 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
लैम रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में 614 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
लैम रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
लैम रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में 921 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
लैम रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में 1227 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 101 g वसा होती है।
लैम रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
लैम रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लैम रिब की 150 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174322 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
