जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा जूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पत्तेदार सब्जी, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 278 µg 31%
- विटामिन C 37 mg 41%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.55 mg 42%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 123 µg 31%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 208 mg 16%
- आयरन 4.8 mg 26%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 559 mg 12%
- ज़िंक 0.79 mg 7%
- कॉपर 0.26 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.7 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 10 | 1.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 19 | 2.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 5 | 0.7 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 29 | 3.9 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 38 | 5.2 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0.6 g |
कच्चा जूट के बारे में सवाल
कच्चा जूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कच्चा जूट की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की 1 मात्रा (28 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कच्चा जूट की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की 2 मात्राएँ (56 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कच्चा जूट की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की ½ मात्रा (14 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कच्चा जूट की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की 3 मात्राएँ (84 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कच्चा जूट की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की 4 मात्राएँ (112 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कच्चा जूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कच्चा जूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा जूट की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168419 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
