जानें आपकी थाली में क्या है
जामुन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
60
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स16 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 14.3 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.26 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17 mg 1%
- पोटैशियम 79 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.7 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.4 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.1 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.4 g | 31 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.8 g | 39 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जामुन के बारे में सवाल
जामुन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जामुन की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जामुन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जामुन की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जामुन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जामुन की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जामुन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जामुन की 200 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जामुन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जामुन की 250 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1582 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
