जानें आपकी थाली में क्या है
Idli
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 252 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 21.7 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.89 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6.4 g | 19 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 38 g | 49 | 2.4 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 76 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 19 g | 24 | 1.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 114 g | 146 | 7.3 g | 22 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 152 g | 195 | 9.7 g | 29 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.2 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9.5 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0.9 g |
Idli के बारे में सवाल
Idli की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Idli की 1 मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की 1 मात्रा (38 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Idli की 2 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की 2 मात्राएँ (76 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Idli की ½ मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की ½ मात्रा (19 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Idli की 3 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की 3 मात्राएँ (114 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Idli की 4 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की 4 मात्राएँ (152 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Idli की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Idli की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Idli की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 55702000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
