जानें आपकी थाली में क्या है
हरी एंडिव
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स0.5 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 16.5 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 271 µg 30%
- विटामिन C 46 mg 51%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.53 mg 41%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 82.5 mg 6%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 498 mg 11%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.9 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.9 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हरी एंडिव के बारे में सवाल
हरी एंडिव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी एंडिव की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हरी एंडिव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी एंडिव की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हरी एंडिव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी एंडिव की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हरी एंडिव की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी एंडिव की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हरी एंडिव की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी एंडिव की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20163 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
