जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रीक शैली दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
समृद्ध, 8-12% वसा, सादा
172
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.6 g
कार्ब्स11 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.59 µg 24%
खनिज
- कैल्शियम 202 mg 16%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 6.6 g | 11 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.3 g | 5.3 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 9.9 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 13 g | 21 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 17 g | 27 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रीक शैली दही के बारे में सवाल
ग्रीक शैली दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6982 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
