जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रीक शैली दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा रहित, 0-0.5% वसा, सादा
58
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स3.2 g
वसा0 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 58 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 33 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 9.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 109 mg 8%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.2 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 11 g | 3.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.3 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 16 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 21 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 26 g | 8 g | 0.1 g |
ग्रीक शैली दही के बारे में सवाल
ग्रीक शैली दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 100 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 150 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 200 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ग्रीक शैली दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक शैली दही की 250 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6979 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
