जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रेपफ्रूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा, कच्चा
34
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स6.9 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 6.9 g —
- सोडियम 0.78 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 51.7 µg 6%
- विटामिन C 35 mg 39%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0.01 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- बायोटिन (B7) 0.68 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 23.2 mg 2%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 8.2 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 18.3 mg 1%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- ज़िंक 0.05 mg 0%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.9 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.8 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.2 g | 17 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रेपफ्रूट के बारे में सवाल
ग्रेपफ्रूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेपफ्रूट की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ग्रेपफ्रूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेपफ्रूट की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ग्रेपफ्रूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेपफ्रूट की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ग्रेपफ्रूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेपफ्रूट की 200 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ग्रेपफ्रूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेपफ्रूट की 250 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-384 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
