जानें आपकी थाली में क्या है
ग्राहम क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा या शहद वाला, कम वसा
386
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.7 g
कार्ब्स72 g
वसा5.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 386 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 5.7 g 7%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 5.7 g 20%
- शर्करा 23 g —
- सोडियम 629 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.86 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 80 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 429 mg 33%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 171 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- सेलेनियम 33.7 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5.7 g | 72 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.9 g | 36 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8.6 g | 108 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 145 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 181 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्राहम क्रैकर के बारे में सवाल
ग्राहम क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर की 100 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर की 150 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर की 200 g में 772 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ग्राहम क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राहम क्रैकर की 250 g में 965 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 181 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7262 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
