जानें आपकी थाली में क्या है

गोजी बेरी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा हुआ

300
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स49 g
वसा2.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 300 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 24%
  • कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
  • वसा 2.9 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • फ़ाइबर 12 g 42%
  • शर्करा 48 g —
  • सोडियम 362 mg 16%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 51.9 µg 6%
  • विटामिन C 13.2 mg 15%
  • विटामिन K 14.9 µg 12%
  • थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
  • नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
  • विटामिन B6 0.14 mg 8%

खनिज

  • कैल्शियम 56.5 mg 4%
  • आयरन 4.9 mg 27%
  • मैग्नीशियम 89.2 mg 21%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
  • पोटैशियम 1600 mg 34%
  • ज़िंक 1 mg 9%
  • कॉपर 0.73 mg 81%
  • मैंगनीज़ 0.79 mg 34%
  • सेलेनियम 2.2 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g30012 g49 g2.9 g
50 g50 g1506.1 g25 g1.5 g
150 g150 g45018 g74 g4.4 g
200 g200 g60024 g98 g5.8 g
250 g250 g75030 g123 g7.3 g

गोजी बेरी के बारे में सवाल

गोजी बेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोजी बेरी की 100 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।

गोजी बेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोजी बेरी की 50 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

गोजी बेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोजी बेरी की 150 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

गोजी बेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोजी बेरी की 200 g में 600 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

गोजी बेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोजी बेरी की 250 g में 750 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13183 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर