जानें आपकी थाली में क्या है
फल भरी हुई वेफर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फल भराव के साथ
355
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.1 g
कार्ब्स81 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 81 g 29%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 47 g —
- सोडियम 61 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 32.3 mg 2%
- आयरन 0.68 mg 4%
- मैग्नीशियम 68.8 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67.4 mg 5%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 4.1 g | 81 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 2.1 g | 41 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 6.2 g | 122 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 8.3 g | 162 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 10 g | 203 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल भरी हुई वेफर के बारे में सवाल
फल भरी हुई वेफर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल भरी हुई वेफर की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
फल भरी हुई वेफर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल भरी हुई वेफर की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
फल भरी हुई वेफर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल भरी हुई वेफर की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
फल भरी हुई वेफर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल भरी हुई वेफर की 200 g में 710 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
फल भरी हुई वेफर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल भरी हुई वेफर की 250 g में 888 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 203 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 24320 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
