जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रेंच फ्राइज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्तरां, पारिवारिक शैली
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 289 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 357 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 35.9 µg 30%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 124 mg 10%
- पोटैशियम 545 mg 12%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 3.5 g | 33 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 491 | 5.9 g | 57 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 983 | 12 g | 113 g | 48 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 246 | 3 g | 28 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 1474 | 18 g | 170 g | 72 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 1965 | 24 g | 226 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 5.2 g | 50 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 7 g | 67 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 8.7 g | 83 g | 35 g |
फ्रेंच फ्राइज के बारे में सवाल
फ्रेंच फ्राइज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की 100 g में 289 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
फ्रेंच फ्राइज की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की 1 मात्रा (170 g) में 491 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
फ्रेंच फ्राइज की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की 2 मात्राएँ (340 g) में 983 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
फ्रेंच फ्राइज की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की ½ मात्रा (85 g) में 246 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
फ्रेंच फ्राइज की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की 3 मात्राएँ (510 g) में 1474 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 170 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
फ्रेंच फ्राइज की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की 4 मात्राएँ (680 g) में 1965 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 226 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
फ्रेंच फ्राइज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
फ्रेंच फ्राइज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेंच फ्राइज की 150 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169836 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
