जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रेंच ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 282 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 4.5 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- मैग्नीशियम 21.3 mg 5%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 23%
- सेलेनियम 4.7 µg 9%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 8.7 g | 57 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 4.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 13 g | 86 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 17 g | 114 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 22 g | 143 g | 2.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फ्रेंच ब्रेड के बारे में सवाल
फ्रेंच ब्रेड को कुरकुरा कैसे गरम करें?
ओवन को 180°C पर गरम करें। ब्रेड की सतह पर थोड़ा पानी छिड़ककर उसे 5–8 मिनट रखें; इससे छिलका फिर कुरकुरा होता है और अंदर का हिस्सा नरम रहता है।
फ्रेंच ब्रेड को ताज़ा कैसे रखें?
उसे कागज़ के थैले या साफ़ कपड़े में रखकर कमरे के तापमान पर रखें; प्लास्टिक में छिलका जल्दी नरम पड़ता है। अगले दिन तक न खाना हो तो स्लाइस करके बंद थैले में जमा दें और सीधे टोस्टर या गरम ओवन में गरम करें।
फ्रेंच ब्रेड से कौन-से व्यंजन बनाए जा सकते हैं?
इसके स्लाइस से फ्रेंच टोस्ट, ब्रुशेट्टा और चीज़ टोस्ट बनते हैं; बची हुई सूखी ब्रेड को क्रूटॉन या ब्रेडक्रम्ब्स में बदल सकते हैं। सूप और सलाद के साथ हल्का टोस्ट किया हुआ टुकड़ा भी अच्छा लगता है।
फ्रेंच ब्रेड के साथ क्या खाना अच्छा रहता है?
इसका हल्का स्वाद मक्खन, चीज़, जैतून, सूप और भुनी सब्ज़ियों के साथ खूब जँचता है। सैंडविच के लिए इसे लंबाई में काटें और भरावन रखने से पहले अंदर का थोड़ा नरम हिस्सा निकाल दें, ताकि ब्रेड टूटे नहीं।
फ्रेंच ब्रेड और फ्रेंच बैगुएट में क्या फर्क है?
बैगुएट आम तौर पर लंबी, पतली और मोटे कुरकुरे छिलके वाली रोटी होती है; फ्रेंच ब्रेड नाम से बिकने वाली रोटियाँ आकार और बनावट में अलग हो सकती हैं। प्रति 100 ग्राम फ्रेंच ब्रेड में 282 kcal और बैगुएट में 287 kcal होते हैं।
क्या फ्रेंच ब्रेड को फ्रीज़र में रखा जा सकता है?
हाँ। पूरी रोटी के बजाय स्लाइस करके हवा बंद थैले में जमा दें; खाने से पहले स्लाइस को टोस्ट करें या 180°C ओवन में कुछ मिनट गरम करें। इससे बार-बार पूरी रोटी पिघलाने की ज़रूरत नहीं पड़ती।
फ्रेंच ब्रेड में आम तौर पर क्या-क्या होता है?
इसकी बुनियादी सामग्री गेहूँ का आटा, पानी, खमीर और नमक है। आटा गूँधकर उठाया जाता है, फिर आकार देकर ओवन में बेक किया जाता है; कुछ तैयार ब्रेड में स्वाद या बनावट के लिए दूसरी सामग्री भी हो सकती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर