जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रेन्च बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, सूखे
343
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स39 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 343 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 25 g 90%
- सोडियम 18 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.6 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 399 µg 100%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 186 mg 14%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 188 mg 45%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 1316 mg 28%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.44 mg 49%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9.4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5.1 g |
फ्रेन्च बीन्स के बारे में सवाल
फ्रेन्च बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेन्च बीन्स की 100 g में 343 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
फ्रेन्च बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेन्च बीन्स की 50 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
फ्रेन्च बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेन्च बीन्स की 150 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
फ्रेन्च बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेन्च बीन्स की 200 g में 686 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
फ्रेन्च बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रेन्च बीन्स की 250 g में 858 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3257 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
